美容や健康に良いきな粉牛乳

きな粉は美容や健康に良い食材と言われています。
きな粉の原材料は大豆で、その大豆に含まれるイソフラボンやサポニンと呼ばれる成分は代謝を高めて痩せやすい身体を作る効果があります。
また食物繊維や大豆オリゴ糖が腸を刺激して便秘解消にも繋がります。
そんなきな粉を簡単に摂取できる方法としてきな粉牛乳というものがあります。

作り方は簡単で200mlの牛乳に大さじ1杯のきな粉を混ぜるだけです。
きな粉の成分を簡単に摂取できるだけではなく牛乳に含まれるカルシウムも同時に補うことができるのでおすすめです。
冷え性の方はホットで飲むことをおすすめします。

最初に大さじ1杯のきな粉を少しだけ牛乳に混ぜてペースト状にしておきます。
そして牛乳を電子レンジ等で温めておいてそこにペースト状にしたきな粉を混ぜて出来上がりです。
また味が物足りないもしくは苦手という方は砂糖を加えると飲みやすくなります。
作り方も簡単ですし飲みやすいのでおすすめです。
kinako8